Penelitian menunjukkan bahwa terdapat beberapa faktor risiko tertentu yang meningkatkan risiko terkena kanker. Namun apakah Anda tahu bahwa Anda dapat mencoba mengurangi faktor risiko tersebut. Artikel berikut akan menjelaskan mengenai pencegahan risiko kanker.

Kanker dapat menyerang siapa saja mulai dari anak-anak hingga dewasa. Kanker adalah penyakit yang menyebabkan sel tubuh bertumbuh dengan abnormal dan menyebar ke bagian tubuh yang lain.

Terdapat berbagai cara untuk mengurangi risiko kanker. Ada kalanya pencegahan yang direkomendasi berbeda satu dengan lainnya. Meskipun demikian, Anda harus mengetahui bahwa kanker dipengaruhi oleh pilihan gaya hidup yang Anda terapkan.

Berikut pencegahan yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko kanker:

• Berhenti Merokok.

  Rokok diketahui memiliki hubungan dengan berbagai jenis kanker. Meskipun Anda tidak merokok, namun paparan dari asap rokok juga berbahaya dan meningkatkan risiko terkena kanker. Penting untuk diketahui bahwa dengan menghindari rokok ataupun berhenti merokok dapat mencegah risiko kanker.

• Menghindari paparan sinar matahari.

  Anda dapat menggunakan produk sunscreen dengan SPF minimal 30 untuk mengurangi paparan dari sinar ultraviolet yang dapat memicu pertumbuhan sel kanker.

• Makan makanan yang sehat.

  Konsumsi makanan yang sehat seperti banyak konsumsi sayuran dan buah-buahan, pertahankan berat badan ideal dan mengurangi konsumsi daging olahan.

• Olahraga tiap hari sepanjang minggu.

  Berolahraga dapat menjaga berat badan tetap stabil dan tubuh lebih sehat sehingga membantu mengurangi risiko terkena berbagai jenis kanker.

• Minum alkohol secukupnya jika memilih untuk minum.

  Alkohol dapat merusak jaringan tubuh serta berpengaruh terhadap penyerapan nutrisi, meningkatkan hormon, menambah berat badan dan hal lainnya. Selain itu alkohol dapat meningkatkan risiko terkena penyakit lain hingga penyakit jantung dan stroke.

• Konsultasi untuk skrining kanker.

  Rutin melakukan pemeriksaan dan skrining untuk kanker akan sangat membantu Anda apabila jika ditemukan kanker. Ketika kanker ditemukan masih pada tahap fase awal, maka kesempatan untuk sembuh lebih tinggi.

• Hubungi dokter mengenai imunisasi.

  Salah satu pencegahan kanker yaitu dengan mendapatkan vaksinasi.

Jika Anda membutuhkan konsultasi dengan dokter terkait skrining kanker maupun vaksinasi kanker, Anda dapat menghubungi kami .

Sumber

Alcohol Use and Cancer. Cancer. 2020
Cancer. Mayo Clinic. 2022
What is Cancer. Cancer. 2022