Gangguan tidur dapat menyebabkan beberapa hal seperti henti napas, mendengkur dan mengantuk di pagi atau siang hari. Berikut penjelasan lebih lanjut mengenai gangguan tidur.
Apa itu gangguan tidur?
Gangguan tidur adalah kumpulan kondisi yang mengganggu kemampuan Anda untuk tidur. Kebanyakan orang mengalami gangguan tidur dikarenakan stress, jadwal yang memusingkan, pengaruh lingkungan luar lainnya hingga mengganggu aktivitas sehari-hari.
Beberapa orang akan mengalami kelelahan yang sangat berat tergantung dari jenis gangguan tidur yang dialami. Gangguan tidur akan berpengaruh ke energi, emosi, konsentrasi dan bahkan kesehatan.
Tanda gangguan tidur
Tanda gangguan tidur yaitu:
- Membutuhkan waktu lebih dari 30 menit untuk tertidur
- Merasa kecapaian dan sensitive, bahkan setelah tidur 7 hingga 8 jam di malam harinya
- Terbangun beberapa kali di tengah malam dan terjaga selama beberapa jam
- Tidur siang durasi yang panjang
- Sulit konsentrasi dan fokus di tempat kerja atau sekolah
- Tertidur di waktu yang tidak tepat, terutama disaat sedang menonton televisi atau membaca
- Bangun terlalu cepat di pagi hari
- Suara pernapasan yang berat atau mendengkur di malam hari
- Tidur siang durasi yang panjang
- Membutuhkan kafein agar tetap terbangun di siang hari
Penyebab gangguan tidur
- Peradangan sinus dan nasal
- Asma
- Diabetes melitus
- Penyakit Parkinson
- Tekanan darah tinggi
- Kecemasan
- Depresi klinis
- Kebiasaan tidur yang buruk
- Gaya hidup
- Permasalahan stress
- Pola makan
Jenis gangguan tidur
- Insomnia
Kondisi Anda kesulitan untuk tidur dan tetap tertidur sepanjang malam
- Sleep apnea
Anda mengalami pola pernapasan yang abnormal selama tidur
- Restless leg syndrome
Kondisi ini menyebabkan ketidaknyamanan dan kesulitan untuk menggerakkan kaki disaat tidur menggerakkan kaki disaat tidur
- Narcolepsy
Kondisi yang ditandai dengan rasa mengantuk yang berat dan tertidur secara tiba-tiba
Dokter akan mengobati gangguan tidur dengan efektif jika didiagnosa dengan tepat.
Sumber
Everything You Need to Know About Insomnia. 2022. Healthline
Sleep Disorders. 2020. Healthline
Sleep Disorders. 2019. Mayo Clinic
